{"id":67628,"date":"2023-01-17T12:47:22","date_gmt":"2023-01-17T10:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/fit360.ee\/pood\/uncategorized\/iconfit-sleep-capsules\/"},"modified":"2026-03-24T14:39:21","modified_gmt":"2026-03-24T12:39:21","slug":"iconfit-sleep-capsules","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/fit360.ee\/en\/pood\/product-groups\/sleep-enhancers-en\/melatonin-en\/iconfit-sleep-capsules\/","title":{"rendered":"ICONFIT Sleep Capsules (90caps)"},"content":{"rendered":"

ICONFIT Sleep Capsules<\/strong><\/h1>\n

ICONFIT SLEEP CAPSULES on valmistatud kasutades v\u00e4ga t\u00f5husaid looduslikke taimseid ekstrakte nagu palderjan ja sidrunmeliss. Lisatud on ka aminohape L-teaniin, melatoniin, magneesium ja vitamiin B6.\u00a0<\/strong>Meie igap\u00e4evaelu on sageli v\u00e4ga stressirohke, mist\u00f5ttu on v\u00e4ga oluline, et saaksime h\u00e4sti v\u00e4lja puhata. Siiski on \u00fcha enamatel inimestel raskusi \u00f5htul magama j\u00e4\u00e4misega ja isegi kui \u00f5nnestub magama j\u00e4\u00e4da, ei ole s\u00fcgava une etapp piisavalt pikk ja tihtipeale \u00e4rgatakse \u00fcles ilma v\u00e4lja puhanud tundeta. Ilma piisava korraliku uneta ei toimi aju ja keha s\u00fcsteemid normaalselt ning samuti v\u00f5ib see oluliselt v\u00e4hendada elukvaliteeti. Seet\u00f5ttu on t\u00f5esti oluline p\u00f6\u00f6rata unele erilist t\u00e4helepanu.<\/p>\n

Looduslikud taime ekstraktid nagu\u00a0palderjan ja sidrunmeliss\u00a0<\/strong>on rahvameditsiinis tuntud kui rahustavad taimed stressi ja uneh\u00e4irete puhul. Palderjan\u00a0(Valeriana officinalis<\/em>) m\u00e4ngib rolli enne esimest unefaasi ja selle ajal. Sel ajal vajab keha rahulikku ja l\u00f5dvestunud tunnet, et liikuda teise unefaasi. Sidrunmeliss\u00a0(Melissa officinalis<\/em>)\u00a0on taim, mida on traditsiooniliselt kasutatud mitmesugustel kognitiivsetel eesm\u00e4rkidel, millest enamik keskendub kognitiivsuse parandamisele ning stressi ja \u00e4revuse v\u00e4hendamisele.<\/p>\n

Magneesium<\/a>\u00a0<\/strong>on \u00fcldtuntud lihaste l\u00f5dvestaja ja s\u00fcgavama une esilekutsuja. Magneesium aitab kaasa normaalsetele ps\u00fchholoogilistele funktsioonidele, n\u00e4rvis\u00fcsteemi toimimisele, energia ainevahetusele ja elektrol\u00fc\u00fctide tasakaalule.<\/p>\n

Vitamiin B6\u00a0<\/strong>aitab kaasa normaalsele energiavahetusele, ps\u00fchholoogilistele funktsioonidele ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi normaalsele toimimisele. Vitamiin B6 aitab kaasa ka hormonaalse aktiivsuse reguleerimisele – see aitab kaasa hormoonide serotoniini ja melatoniini tootmisele, mis m\u00f5lemad on olulised terve ja rahuliku une ning ka meeleolu jaoks.<\/p>\n

L-teaniin\u00a0<\/strong>on aminohape, mis esineb looduslikult teelehtedes. L-teaniin v\u00f5ib positiivselt m\u00f5jutada peamisi neurotransmittereid (aju keemilisi s\u00f5numitoojaid), mis on seotud stressi, une, meeleolu, keskendumise ja m\u00e4luga. L-teaniin aitab luua tasakaalu neurotransmitterite s\u00fcsteemis, mille tulemuseks on liigsest stressist tulenevate vaimsete\/emotsionaalsete ja f\u00fc\u00fcsiliste h\u00e4irete paranemine.<\/p>\n

Melatoniin<\/a>\u00a0<\/strong>on hormoon, mida aju toodab vastuseks pimedusele. See aitab kaasa \u00f6\u00f6p\u00e4evase r\u00fctmi (looduslik, sisemine protsess, mis reguleerib une-\u00e4rkveloleku ts\u00fcklit ja kordub umbes iga 24 tunni j\u00e4rel) ja une ajastamisele. Melatoniin l\u00fchendab uinumise aega (kasulik toime avaldub kui 1 mg melatoniini tarbitakse vahetult enne magamaminekut). Melatoniin kergendab ka ajav\u00f6\u00f6ndivahetuse v\u00e4simusega seotud subjektiivseid kaebusi (kasulik toime saavutatakse minimaalse annusega 0,5 g, mis tuleb tarbida enne magamaminekut esimesel reisip\u00e4eval ja paaril j\u00e4rgneval p\u00e4eval p\u00e4rast sihtkohta saabumist).<\/p>\n

Une t\u00e4htsus meie organismile –\u00a0<\/strong>Kui me magame, toimuvad olulised f\u00fc\u00fcsilised ja vaimsed protsessid. Keha puhkab, s\u00e4\u00e4stes energiat ja v\u00e4hendades verer\u00f5hku, s\u00fcdame l\u00f6\u00f6gisagedust, hingamist ja kehatemperatuuri. Keskn\u00e4rvis\u00fcsteem on meie keha peamine infov\u00e4li ning selle korralikuks toimimiseks on uni \u00e4\u00e4rmiselt oluline. Une ajal moodustuvad meie ajus n\u00e4rvirakkude (neuronite) vahel teed, mis aitavad meil meelde j\u00e4tta uut \u00f5pitud teavet. Unepuudus j\u00e4tab aju kurnatuks, mist\u00f5ttu see ei suuda oma \u00fclesandeid nii h\u00e4sti t\u00e4ita.<\/p>\n

M\u00f5ned soovitused une parandamiseks:<\/strong><\/h4>\n

P\u00fc\u00fcdke hoiduda kofeiinist ja energiajookidest p\u00e4rast keskp\u00e4eva v\u00f5i v\u00e4hemalt mitu tundi enne magamaminekut.
\nPidage kinni oma magamamineku graafikust – minge igal \u00f5htul samal ajal magama ja \u00e4rgake igal hommikul samal ajal.
\nTehke l\u00f5\u00f5gastavaid tegevusi, nagu lugemine, mediteerimine v\u00f5i vannis k\u00e4imine. P\u00fc\u00fcdke v\u00e4hendada ekraaniaega.
\n\u00c4rge treenige magamamineku aja l\u00e4hedal. Regulaarne treening on vajalik, kuid v\u00f5imaluse korral v\u00e4ltige treenimist m\u00f5ned tunnid enne magamaminekut.
\nS\u00e4ilitage magamistoas mugav temperatuur ja h\u00e4mar valguse tase.
\nV\u00e4hendage alkoholi tarbimist.<\/p>\n

Mida v\u00f5ib unepuudus p\u00f5hjustada?<\/strong><\/h4>\n