Taastajad

Taastajad on suurema või väiksema proteiini/süsivesiku/kreatiini sisaldusega joogid, mille eesmärk on keha kostitada võimalikult efektiivselt vahetult peale treeningut. Samuti võib neid tarbida päeval vahepalaks. Enne kui heita pilku peale erinevatele taastajad kategooria alaliikidele tuleb natuke rääkida taastumisest üldisemalt.

Tänapäeval on spordis võitja see, kes taastub võimalikult kiiresti ja efektiivselt, mitte see, kes kõige rohkem trenni teeb. Less is more. See kehtib ka harrastajate kohta. Ogaralt treenides võivad eesmärgid jääda täitmata, sest arengut ei teki. Veelgi hullem kui kasutada liiga suuri treeningkoormuseid ja tänu sellele toimub hoopiski taandareng. Taastumine treeningute vahel on edu võti.

Treeningu ja puhkuse õige vahekord on arengu saavutamise põhialuseks. Treeningu käigus tuleb viia organism olukorda, millega ta pole harjunud ja kehal tekib vajadus kohastumiseks uute tingimustega. Treeningud on olnud tulemuslikud, kui mõne aja jooksul on sama treeningu tegemine muutunud kergemaks. See tähendab, et keha on koormustega kohanenud ja edasise arengu jaoks on vaja koormuseid tõsta ja viia sellega organism taaskord mugavustsoonist välja. Loe lähemalt

Sinu valikutele vastavaid tooteid ei leidu.