Kre-Alkalyn® – puhverdatud kreatiin monohüdraat aktiivsele treenijale

Mis on Kre-Alkalyn®?

Kre-Alkalyn® on patenteeritud puhverdatud kreatiin monohüdraadi tooraine. Mõiste „puhverdatud” viitab sellele, et kreatiini koostist on töödeldud pH-ga seotud lähenemise kaudu. Toote pakendil võib näha nimetusi Kre-Alkalyn, Kre-Alkalyn®, kre alkalyn, krealcaline või puhverdatud kreatiin.

Kre-Alkalyn® ei ole eraldi vitamiin, hormoon ega stimulant. See on kreatiinitoode ning selle kasutamisel tuleb lähtuda samadest põhimõtetest nagu teiste kreatiinivormide puhul: järgi pakendi soovitatud päevast kogust, ära dubleeri seda mitme kreatiinitootega ning arvesta oma üldise treening- ja toitumisrutiiniga.

Kreatiin suurendab füüsilist võimekust järjestikuste lühiajaliste ja suure intensiivsusega harjutuste korral, kui tarbida päevas 3 g kreatiini. See heaks kiidetud väide käib konkreetse päevase kreatiinikoguse ning sellist tüüpi koormuse kohta. See ei tähenda, et kreatiin asendab treeningprogrammi, regulaarset söömist või taastumist.

Kre-Alkalyn ja kreatiin monohüdraat

Kreatiin monohüdraat on kreatiini kõige tuntum vorm. Kre-Alkalyn® põhineb samuti kreatiin monohüdraadil, kuid on puhverdatud ja patenteeritud tooraine. Seega on mõlemal ühine keskne koostisosa – kreatiin –, kuid toote vorm, tootmislahendus, annustamissoovitus ja kasutusmugavus võivad erineda.

Tavakreatiin monohüdraat on sageli saadaval maitsestamata pulbrina. See sobib shaker’isse, vee või valgukokteili sisse ning võib olla hea valik inimesele, kes eelistab võimalikult lihtsat koostist. Kre-Alkalyn kapslid ja tabletid võivad olla mugavamad neile, kes ei soovi pulbrit segada või tahavad toote lihtsalt trennikotti kaasa võtta.

Valikut ei tasu teha lubaduse järgi, et üks vorm oleks kõigile kindlalt parem. Vaata eelkõige neid küsimusi:

• mitu grammi kreatiini sisaldab soovitatud päevane portsjon;
• kas toode on kapsli, tableti või pulbri kujul;
• mitu portsjonit pakendis on;
• kas koostises on ainult Kre-Alkalyn® või ka muid aineid;
• kas kasutad juba mõnda muud kreatiinitoote vormi.

Kre-Alkalyn kapslid ja tabletid

Kre-Alkalyn kapslid ja tabletid sobivad inimesele, kes eelistab täpselt määratud portsjonit ning ei soovi iga päev pulbrit mõõta. See on mugav valik tööl, reisil, võistluspäeval või olukorras, kus shaker’it ei ole käepärast.

Kapslite puhul kontrolli alati, mitu kapslit moodustavad tootja soovitatud päevase koguse. Näiteks võib üks kapsel sisaldada väiksema koguse toimeainet ning päevane portsjon eeldab mitme kapsli kasutamist. Sama põhimõte kehtib tablettide kohta.

Kapslivorm ei ole automaatselt parem kui pulber. Selle eelis on praktilisus. Kui sinu rutiin sisaldab juba valgukokteili või treeningujooki, võib pulbriline kreatiin olla sama mugav. Kui soovid vältida segamist, võivad Kre-Alkalyn tabletid olla sobivam valik.

Kre-Alkalyn pulber

Kre-Alkalyn pulbrit kohtab harvemini kui kapsleid või tablette, kuid pulber võib sobida inimesele, kes soovib lisada kreatiini oma joogirutiini. Seda saab kasutada vee, mahla, elektrolüüdijoogi või valgukokteili sees vastavalt pakendi juhistele.

Pulbrit valides võrdle ühe portsjoni toimeainekogust ja pakendi kogumassi. Mõõdulusika suurus võib toodeti erineda, seega ära eelda, et kõik kreatiinipulbrid sisaldavad lusikatäies sama palju toimeainet.

Kui kasutad Kre-Alkalyni pulbrit koos teiste toodetega, kontrolli kindlasti, et samas joogis või päevases rutiinis ei oleks juba teine kreatiiniallikas. Kreatiini ei ole vaja võtta mitmest eri tootest lihtsalt sellepärast, et need on eri pakendis.

Kuidas Kre-Alkalyni kasutada?

Kre-Alkalyni kasutamisel on kõige olulisem järgida konkreetse toote pakendil olevat juhist. Tootjate soovitatud portsjonid võivad eri toodetel erineda. Kui toote päevane kogus annab vähemalt 3 g kreatiini, võib kasutada kreatiinile lubatud väidet järjestikuste lühiajaliste ja suure intensiivsusega harjutuste füüsilise võimekuse kohta.

Kreatiini ei pea tingimata kasutama täpselt enne trenni. Paljudele sobib võtta see koos toidukorra, valgukokteili või muu igapäevase rutiiniga. Olulisem kui minuti täpsusega ajastus on järjepidev kasutamine vastavalt tootja juhistele.

Kreatiini juurde sobib piisav vedeliku tarbimine. See ei tähenda, et peaks korraga jooma ebamõistlikult palju vett, vaid et igapäevane vedelikutarbimine võiks vastata treeningkoormusele, kehamassile ja ilmastikule.

Kre-Alkalyn koos valgupulbri ja teiste toodetega

Kre-Alkalyn võib sobida koos valgupulbriga, sest paljud kasutavad valgukokteili juba oma treeningu ümber. Valgud aitavad kaasa lihasmassi kasvule ja säilitamisele ning luude normaalsete seisundi säilitamisele. Kreatiin ja valk on aga eri koostisosad ning üks ei asenda teist.

Kreatiin võib kuuluda samasse rutiini ka elektrolüütidega, eriti intensiivse või kuuma ilmaga tehtud treeningute puhul. Elektrolüütide vajadus sõltub siiski eelkõige higistamisest, koormuse kestusest ja üldisest vedeliku tarbimisest.

Beeta-alaniin ja tsitrulliin on teised sporditoitumises kasutatavad koostisosad. Neid võib leiduda samas pre-workout’i tüüpi tootes, kuid nende väiteid ei tohi kreatiinile ega Kre-Alkalynile üle kanda.

Kellele Kre-Alkalyn võib sobida?

Kre-Alkalyn võib sobida täiskasvanud aktiivsele inimesele, kelle treeningud sisaldavad korduvaid lühikesi ja suure intensiivsusega pingutusi. See võib tähendada jõutrenni tööseeriaid, sprinte, intervalltreeningut, võitlussporti, pallimänge või muid sarnaseid koormusi.

Algaja treenija võib samuti kaaluda kreatiini kasutamist, kuid enne tasub panna paika põhitõed: regulaarne treening, piisav energia ja valk, liikuvus, puhkus ning uni. Toidulisand saab täiendada head rutiini, kuid ei asenda seda.

Kui sinu treening on eelkõige madala intensiivsusega jalutamine või rahulik liikumine, ei pruugi kreatiini lubatud väide olla otseselt sama asjakohane. See ei tähenda, et inimene ei võiks toodet kasutada, kuid valik peaks lähtuma eesmärgist, mitte trendist.

Korduma kippuvad küsimused

Mis on Kre-Alkalyn®?

Kre-Alkalyn® on patenteeritud puhverdatud kreatiin monohüdraadi tooraine. Seda kasutatakse kapslite, tablettide ja mõnel juhul pulbrite koostises.

Kas Kre-Alkalyn on kreatiin monohüdraat?

Kre-Alkalyn® põhineb kreatiin monohüdraadil, kuid see on puhverdatud patenteeritud vorm. Toodete koostist ja soovitatud päevast kogust tuleks võrrelda pakendi järgi.

Kas Kre-Alkalyn on tavalisest kreatiinist parem?

Seda ei saa üldiselt väita. Sobiv valik sõltub koostisest, portsjonist, vormist, hinnast ja sinu rutiinist. Kapslid võivad olla mugavamad, pulber võib olla lihtsam segada joogiga.

Kas Kre-Alkalyni tuleb võtta enne trenni?

See ei pea olema seotud treeningu täpse algusajaga. Järgi pakendi juhiseid ning leia oma päevaplaani sobiv regulaarne kasutusaeg.

Kas Kre-Alkalyni võib võtta koos valgupulbriga?

Jah, neid kasutatakse sageli samas rutiinis. Valgupulber ja kreatiin on eri toodetüübid ning mõlemat tuleks kasutada vastavalt pakendil toodud juhistele.

Kas Kre-Alkalyn sobib kõigile?

Kreatiinitoidulisand ei pruugi sobida kõigile. Raseduse, imetamise, neeruhaiguse, muu kroonilise haiguse või ravimite kasutamise korral küsi enne tarvitamist nõu arstilt või apteekrilt.

Kre-Alkalyn Fit360 valikus

Fit360 Kre-Alkalyn kategooriast leiad patenteeritud puhverdatud kreatiin monohüdraadi kapsleid, tablette ja teisi sobivaid vorme aktiivsele treenijale. Võrdle toimeaine kogust, pakendi portsjoneid ja kasutusmugavust ning vali toode, mis sobib sinu treeningrutiiniga.

Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Ärge ületage soovitatud päevast annust. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Raseduse, imetamise, haiguse või ravimite kasutamise korral pea enne toidulisandi tarvitamist nõu arsti või apteekriga.

Vaata ka: kreatiin, kreatiin monohüdraat, valgupulbrid ja proteiinipulbrid, treeningueelne ja erguti, elektrolüüdid, taastajad ja peale trenni.