Magneesiumihelbed – vanniks, jalavanniks ja koduseks hooldusrutiiniks

Mis on magneesiumihelbed?

Magneesiumihelbed on tavaliselt magneesiumkloriidist valmistatud helbed, mis lahustuvad soojas vees. Need võivad olla välimuselt valged või läbipaistvad ning meenutada jämedat soola või õhukesi kristallhelbeid.

Tooteinfos võid näha nimetusi:

• magneesiumihelbed;
• magneesiumi helbed;
• magnesium flakes;
• magneesiumkloriid;
• vannisoolad magneesiumiga.

Magneesiumihelbed ei ole söögisool ega toidulisand. Need on mõeldud välispidiseks kasutamiseks vastavalt pakendil toodud juhistele. Neid ei tohi sisse võtta, kui tooteinfo seda selgelt ette ei näe.

Magneesiumihelbed vannis

Magneesiumihelbed sobivad vannivette lisamiseks, kui soovid luua kodus rahulikuma spaalaadse hetke. Soe vann võib olla meeldiv pärast aktiivset päeva, trenni või lihtsalt siis, kui soovid ekraanidest ja kiirest tempost pausi teha.

Vanni kasutamisel täida vann endale sobiva temperatuuriga veega ning lisa helbed vastavalt pakendil toodud juhisele. Sega vett käega, kuni helbed on lahustunud. Seejärel saad nautida vanni nii kaua, kui see tundub mugav.

Magneesiumihelbed võivad sobida ka koos teiste vannirutiini toodetega, kuid ära sega neid kokku tundmatute koostisosade või tugeva lõhnaga eeterlike õlidega, kui sul on tundlik nahk. Kui soovid kasutada õlisid, alusta väikese kogusega ning veendu, et toode sobib vannivette.

Magneesiumihelbed jalavanniks

Magneesiumihelbed jalavanniks on hea valik inimesele, kellel ei ole vannituba või kes eelistab kiiremat õhtust rutiini. Jalavann ei vaja palju vett ega suurt kogust toodet ning seda saab teha mugavalt kodus.

Jalavanni jaoks:

1. täida anum sooja, kuid mitte liiga kuuma veega;
2. lisa magneesiumihelbeid vastavalt toote juhisele;
3. lase helvestel lahustuda;
4. hoia jalgu vees endale sobiva aja;
5. kuivata jalad pärast hoolikalt.

Jalavann võib olla lihtne viis võtta õhtul teadlikult aega iseendale. See ei pea olema terviseprojekt ega keeruline rituaal – mõnele sobib lihtsalt soe vesi ja helbed, teisele lisanduvad küünal, raamat või rahulik muusika.

Magneesiumihelbed ja suukaudne magneesium

Magneesiumihelbed ning magneesiumi kapslid on erinevad tooted ja eri kasutusviisiga.

Magneesiumihelbed on välispidiseks kasutamiseks vannis või jalavannis.

Magneesiumi toidulisand on kapsel, tablett, pulber või muu suukaudselt kasutatav toode. Magneesium aitab kaasa normaalsele lihaste talitlusele, närvisüsteemi normaalsele talitlusele, normaalsele psühholoogilisele talitlusele ja väsimuse ning kurnatuse vähendamisele, kui seda tarbitakse piisavas koguses.

Ära kasuta helbeid magneesiumivaeguse või tervisemure iseseisvaks lahendamiseks. Kui kahtlustad mineraalipuudust, sul on krambid, püsiv väsimus või muu tervisemure, pea nõu tervishoiutöötajaga.

Magneesiumihelbed pärast trenni

Magneesiumihelbed võivad sobida kodusesse lõõgastusrutiini ka pärast aktiivset päeva või treeningut. Need ei ole aga taastumisjook, elektrolüüt ega asendus söögile, vedelikule või suukaudsele magneesiumile.

Pärast pikemat või intensiivsemat treeningut on oluline juua piisavalt, süüa tasakaalustatud toidukord ja anda kehale puhkust. Jalavann või vann magneesiumihelvestega võib olla lihtsalt meeldiv osa õhtusest enesehooldusest.

Kuidas magneesiumihelbeid valida?

Magneesiumihelbeid valides vaata:

• kas toode on mõeldud vanniks ja jalavanniks;
• milline on koostis;
• kas helbed on lõhnastamata või lisatud lõhnaainetega;
• milline pakendisuurus sobib sinu kasutussagedusega;
• kas pakendil on selge kasutus- ja säilitusjuhend;
• kas toode sobib tundlikule nahale.

Väiksem pakend võib olla hea proovimiseks või jalavanni kasutamiseks. Suurem, näiteks mitmekilone pakend, võib olla praktiline siis, kui kasutad helbeid regulaarselt vannis või jagad neid perega.

Kas magneesiumihelbed sobivad kõigile?

Magneesiumihelbed sobivad üldjuhul välispidiseks kasutamiseks vastavalt tootja juhisele, kuid tundliku naha, lahtiste haavade, ekseemi või muu nahaprobleemi korral tuleb olla ettevaatlik. Ärritunud või katkisele nahale ei tohiks toodet kasutada ilma tervishoiutöötaja nõuta.

Kui sul tekib põletav tunne, tugev punetus, sügelus või lööve, lõpeta kasutamine ja loputa nahk puhta veega. Vajaduse korral pöördu tervishoiutöötaja poole.

Väikeste laste, raseduse, imetamise või kroonilise tervisemure korral järgi pakendil olevat juhist ning küsi vajaduse korral nõu tervishoiutöötajalt.

Korduma kippuvad küsimused

Mis on magneesiumihelbed?

Magneesiumihelbed on tavaliselt magneesiumkloriidist valmistatud vees lahustuvad helbed, mida kasutatakse vannis või jalavannis.

Kas magneesiumihelbed on toidulisand?

Ei. Magneesiumihelbed on välispidiseks kasutamiseks mõeldud vannitoode. Need ei asenda suukaudset magneesiumitoidulisandit.

Kuidas kasutada magneesiumihelbeid jalavannis?

Lisa helbed sooja vette pakendil oleva juhise järgi, lase neil lahustuda ja kasuta jalavanni endale sobiva aja.

Kas magneesiumihelbeid võib sisse võtta?

Ei. Kasuta toodet ainult pakendil ette nähtud viisil. Vanniks mõeldud helbeid ei tohi sisse võtta.

Kas magneesiumihelbed aitavad magneesiumipuuduse vastu?

Magneesiumihelbed ei asenda suukaudset magneesiumitoidulisandit ega sobi mineraalipuuduse iseseisvaks ravimiseks.

Leia sobivad magneesiumihelbed Fit360-st

Fit360 Magneesiumihelveste kategooriast leiad tooteid vanniks, jalavanniks ja koduseks enesehooldusrutiiniks. Vali pakendisuurus vastavalt sellele, kas soovid teha aeg-ajalt jalavanni või kasutada helbeid regulaarselt vannivees.

Oluline: magneesiumihelbed on mõeldud ainult välispidiseks kasutamiseks. Ärge neelake toodet alla. Vältige silma sattumist ning ärge kasutage katkisel või ärritunud nahal. Ärrituse korral lõpetage kasutamine ja loputage nahk veega. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Tervisemure või tundliku naha korral pea enne kasutamist nõu tervishoiutöötajaga.

Vaata ka

Suukaudsete magneesiumitoodete jaoks vaata Magneesiumi kategooriat. Lõõgastava õhturutiini toodete jaoks vaata Stressi ja närvisüsteemi ning Uni kategooriat.

Treeningujärgse toitumise ning jookide jaoks vaata Taastajaid ja peale trenni ning Elektrolüüte.