Näitan ainukest tulemust

Taastajad

Taastajad on suurema või väiksema proteiini/süsivesiku/kreatiini sisaldusega joogid, mille eesmärk on keha kostitada võimalikult efektiivselt vahetult peale treeningut. Samuti võib neid tarbida päeval vahepalaks. Enne kui heita pilku peale erinevatele taastajad kategooria alaliikidele tuleb natuke rääkida taastumisest üldisemalt.

Tänapäeval on spordis võitja see, kes taastub võimalikult kiiresti ja efektiivselt, mitte see, kes kõige rohkem trenni teeb. Less is more. See kehtib ka harrastajate kohta. Ogaralt treenides võivad eesmärgid jääda täitmata, sest arengut ei teki. Veelgi hullem kui kasutada liiga suuri treeningkoormuseid ja tänu sellele toimub hoopiski taandareng. Taastumine treeningute vahel on edu võti.

Treeningu ja puhkuse õige vahekord on arengu saavutamise põhialuseks. Treeningu käigus tuleb viia organism olukorda, millega ta pole harjunud ja kehal tekib vajadus kohastumiseks uute tingimustega. Treeningud on olnud tulemuslikud, kui mõne aja jooksul on sama treeningu tegemine muutunud kergemaks. See tähendab, et keha on koormustega kohanenud ja edasise arengu jaoks on vaja koormuseid tõsta ja viia sellega organism taaskord mugavustsoonist välja. Loe lähemalt

-12%

Taastajad/Peale trenni

Real Isolate (700g)

Original price was: €33.90.Current price is: €29.89.
-12%

Taastajad/Peale trenni

Real Casein (700g)

Original price was: €33.90.Current price is: €29.90.
-4%

Taastajad/Peale trenni

Real Whey (700g)

Original price was: €24.90.Current price is: €23.89.
-19%
Original price was: €31.90.Current price is: €25.89.
-20%

Aminohapped

Amino Rest (500g)

Original price was: €29.95.Current price is: €23.89.
-11%
Original price was: €27.90.Current price is: €24.89.
-19%

Aminohapped

BCAA 8:1:1 (400g)

Original price was: €31.90.Current price is: €25.89.
-20%

Aminohapped

Glutamine (500g)

Original price was: €26.90.Current price is: €21.49.
-11%
Original price was: €27.90.Current price is: €24.89.
-17%

Energia/süsivesikud

CarboONE (1000g)

Original price was: €11.90.Current price is: €9.89.
-12%

REAL PHARM

Muscle ON (2270g)

Original price was: €59.90.Current price is: €52.89.
Kuumakse al. 8.99
-27%

Taastajad/Peale trenni

Real Whey (2250g)

54.89
Kuumakse al. 9.33
-20%

Aminohapped

Amino Rush (500g)

Original price was: €29.90.Current price is: €23.89.
-11%

Aminohapped

BCAA Instant (400g)

Original price was: €27.95.Current price is: €24.89.
-23%

Taastajad/Peale trenni

Real Whey (2000g)

Original price was: €64.90.Current price is: €49.89.
Kuumakse al. 8.48
-7%

Taastajad/Peale trenni

Beef Whey (1800g)

Original price was: €69.90.Current price is: €64.89.
Kuumakse al. 5.52
-20%

Aminohapped

Beef Amino (300tab)

Original price was: €24.90.Current price is: €19.90.
-7%

REAL PHARM

Muscle ON (1000g)

Original price was: €29.90.Current price is: €27.90.
-16%

Energia/süsivesikud

Dextro (1kg)

Original price was: €8.90.Current price is: €7.49.
-23%

Energia/süsivesikud

Maltodextrin (1kg)

Original price was: €8.90.Current price is: €6.89.
-9%

Taastajad/Peale trenni

Mutant Whey – 2.27kg (5lbs)

Original price was: €54.90.Current price is: €49.89.
Kuumakse al. 8.48
-11%

Massilisajad

Mutant Mass (2270g)

Original price was: €44.90.Current price is: €39.90.
Kuumakse al. 6.78
-5%

Massilisajad

Mutant Mass (6800g)

Original price was: €99.90.Current price is: €94.89.
Kuumakse al. 8.09
-7%
Original price was: €19.90.Current price is: €18.49.
-31%
Original price was: €25.90.Current price is: €17.89.
-20%
Original price was: €24.90.Current price is: €19.89.
-8%
Original price was: €64.90.Current price is: €59.89.
Kuumakse al. 5.15
-17%
Original price was: €23.90.Current price is: €19.89.
-18%
Original price was: €54.90.Current price is: €44.89.
Kuumakse al. 7.63
-17%
Original price was: €23.90.Current price is: €19.89.
-9%
Original price was: €21.90.Current price is: €19.89.
-8%
Original price was: €12.90.Current price is: €11.89.
-10%

Aminohapped

Evolite AAKG (400g)

Original price was: €38.90.Current price is: €34.90.
Kuumakse al. 5.93
-7%

Taastajad/Peale trenni

Micellar Casein (700g)

26.8926.90
-24%
Original price was: €24.90.Current price is: €18.89.
-17%
Original price was: €59.90.Current price is: €49.89.
Kuumakse al. 8.48
-24%

Kreatiinid

Crea HCL (150caps)

Original price was: €24.90.Current price is: €18.90.
-8%
Original price was: €64.90.Current price is: €59.89.
Kuumakse al. 5.15
-20%

Aminohapped

Glycine (200g)

Original price was: €9.90.Current price is: €7.89.
-7%
Original price was: €69.90.Current price is: €64.89.
Kuumakse al. 5.52
-9%

Valgud/Proteiinid

100% Whey Protein (700g)

Original price was: €21.90.Current price is: €19.89.
-11%
Original price was: €44.90.Current price is: €39.89.
Kuumakse al. 6.78
-11%
Original price was: €26.90.Current price is: €23.89.
-14%

Kreatiin Monohüdraat

Creatine Monohydrate kotiga (500g)

Original price was: €21.90.Current price is: €18.89.
-13%
Original price was: €79.90.Current price is: €69.89.
Kuumakse al. 5.95
-9%
Original price was: €54.90.Current price is: €49.89.
Kuumakse al. 8.48
-14%

Isotooniline

Carbo (1000g)

Original price was: €13.90.Current price is: €11.89.
-5%

Aminohapped

HMB (300 caps)

Original price was: €34.90.Current price is: €32.99.
Kuumakse al. 5.61
-20%

Aminohapped

Amino Rest (1000g)

Original price was: €49.90.Current price is: €39.89.
Kuumakse al. 6.78
-8%
Original price was: €37.90.Current price is: €34.89.
Kuumakse al. 5.93
-7%
Original price was: €29.90.Current price is: €27.89.
-24%
Original price was: €1.95.Current price is: €1.49.
-28%

Joogid/Batoonid Karbi ja kastiga

QNT Magnesium +B6 shot (12x80ml)

Original price was: €23.40.Current price is: €16.80.
-18%

Taastajad/Peale trenni

Mutant Whey – 908g (2lbs)

Original price was: €27.90.Current price is: €22.89.
-20%
Original price was: €49.90.Current price is: €39.89.
Kuumakse al. 6.78
-19%
Original price was: €36.90.Current price is: €29.89.
-11%
Original price was: €27.90.Current price is: €24.89.
-33%

Energia/süsivesikud

Evolite CarbElite (1000g)

Original price was: €8.90.Current price is: €5.99.
-17%

Taastajad/Peale trenni

Valgupulber WPC80 Standard (900g)

Original price was: €34.90.Current price is: €28.89.
-5%

Taastajad/Peale trenni

Valgupulber WPC80 Standard (2270g)

Original price was: €59.90.Current price is: €56.89.
Kuumakse al. 4.90
-15%
Original price was: €44.90.Current price is: €37.99.
Kuumakse al. 6.46
-11%

Kreatiinid

Crea HCL (300caps)

Original price was: €27.90.Current price is: €24.89.
-11%

Taastajad/Peale trenni

Valgupulber WPC80 Economy (700g)

Original price was: €26.90.Current price is: €23.89.

Taastusjook

Taastusjook on vahend, mille abil anname oma kehale taastumiseks vajalikke toitaineid. Oluline on meeles pidada, et kui keha ei saa piisavalt puhkust, siis ei pruugi ka taastusjoogid aidata. Oluline, et trenn, puhkus ja toitumine oleks omavahel tasakaalus. Sellisel juhul on taastusjook väga efektiivne vahend enesearengus. Inimese eesmärgiks võib olla kaalu säilitamine, kaalulangus või kaalutõus – alati on tal siiski vaja treeningust taastuda ning siin ongi oluline koht taastusjoogil. Vaatame, milliseid taastusjooke on olemas.

Massilisajad

Massilisajad on toidulisandid või eritoidud, mille eesmärk on kehakaalu suurendamine. Tänapäeval on tegemist ülekaalulisuse epideemiaga. Seepärast võib tunduda kummaline, et räägitakse üldse kaalu tõstmisest ehk massilisamisest. Mõnedel juhtudel võib aga alakaal samuti probleemiks olla, peamiselt anorektikutele ja mõnd rasket haigust põdevatele inimestele – näiteks vähihaigetele. Kaalutõusu menüü võib osutuda vajalikuks ka neile, kellel on tarvis ajutist turgutust näiteks sportimise, haigusest taastumise või stressi puhul. Tihti arvatakse, et kaalus juurdevõtmiseks tuleks süüa palju rasvast ja valgurikast toitu ning eelistada rammusaid magustoite. Selline toitumine viib aga lõpuks rasvumiseni ning kehas tekib vitamiinide, mineraalainete ning asendamatute rasvhapete puudus

Aminohapped

Aminohapped moodustavad meie keha massist 15–20 %, olles vee järel teisel kohal. Seega on meie keha lihaste ja organite põhikoostisosaks aminohapped ning need on vajalikud terve keha jaoks. Tegelikult polegi inimese organismis funktsioone, mida aminohapped ei mõjutaks.

Aminohappeid saame toidust valkudena. Seedimise käigus lagundatakse kõik valgud aminohapeteks ja kantakse vereringega laiali. Meie organism tarvitab aminohappeid vereringest vastavalt vajadusele erinevate valkude, ensüümide, hormoonide jt moodustamiseks, mis tagavad organismi normaalse töö.

Valgud

Valkude peamised ülesanded meie organismis on:

Lihasmassi kasv – proteiin on lihaste, luustikku, kõhrede ja liigeste ning terve naha alustalaks. Samuti koosnevad meie juuksed ja küüned põhiliselt proteiinist.

Efektiivsem taastumine – Valk aitab organismil taastuda raskest füüsilisest pingutusest või treeningust. Pole oluline, mis spordialaga tegeled – valgud aitavad Teil alati paremini taastuda.

Hapniku Transport – Punased verelibled sisaldavad valguühendit, mis transpordib kogu kehas hapnikku edasi. See aitab varustada kogu keha vajalike toitainetega.

Seedeelundkonna reguleerimine – Suur kogus päeva jooksul tarbitud proteiini kogusest kulub ensüümide tootmise protsessiks (ensüümid on vajalikud toidu seedimiseks) ning uute rakkude ja kehakemikaalide tootmiseks.

Need on peamised koostisosad, millega tuleks oma igapäeva toitumist ja taastumist rikastada. Kui vajad taastusjoogi valimisel abi või on täiendavaid küsimusi, siis võite meile alati kirjutada: info@fit360.ee