Isotooniline
Isotooniline spordijook on treeningjook, mille koostisainete kontsentratsioon maos ei ületa nende ainete kontsentratsiooni veres. Sellise koostisega vedelik imendub kiiresti verre. Aktiivse kehalise koormusega kaasneb alati tugev higieritus, intensiivsel lihastööl võib organism tunnis kaotada kuni kaks liitrit vedelikku. On üldteatud fakt, et juba 2% vedelikukaotus vähendab inimese töövõimet lausa 20%. 6% vedelikukaotuse puhul tekib nõrkus ja agressiivsus, üle 18% vedelikukaotus on juba eluohtlik. Inimkeha sisaldab 60 protsenti vett, täiskasvanud inimese kehas on seega 30–40 liitrit vett. Optimaalne vedelikubalanss on seega ülioluline. Spordijooki tuleks kindlasti juua kui treening kestab üle 45 minuti. Treeningu ajal tarbitud süsivesikud lähevad organismi poolt kohe kasutusse, seega saate varustada keha lisaenergiaga ja suurendada oma töövõimet. Loe lähemalt