Rohelise tee ekstrakt – kapslid, tabletid ja kontsentreeritud taimne toidulisand

Mis on rohelise tee ekstrakt?

Rohelise tee ekstrakt valmistatakse rohelise tee lehtedest. Tootmisprotsessi käigus võidakse lehtedes looduslikult leiduvad ühendid kontsentreerida kapsli, tableti või pulbri kujule.

Tooteinfos võib olla kirjas näiteks:

• rohelise tee ekstrakt;
• green tea extract;
• rohelise tee kapslid;
• rohelise tee tabletid;
• rohelise tee pulber;
• polüfenoolid;
• katehhiinid;
• EGCG ehk epigallokatehhiingallaat;
• kofeiin.

Kõik rohelise tee tooted ei ole ühesugused. Mõni kapsel sisaldab kofeiini, mõni on kofeiinivaba. Mõni toode keskendub üldisele ekstraktikogusele, teine toob täpsemalt välja EGCG või polüfenoolide sisalduse.

Roheline tee ja rohelise tee ekstrakt

Roheline tee ja ekstrakt erinevad eelkõige kontsentratsiooni ja kasutusviisi poolest.

Roheline tee on jook, mida valmistatakse tee lehtedest. Selle kofeiini ja muude ühendite sisaldus sõltub teest, tõmbamisajast ja kogusest.

Rohelise tee ekstrakt on kapslis, tabletis või pulbris olev kontsentreeritud koostis. Seetõttu ei ole mõistlik kasutada ekstrakti samas koguses nagu tavalist teed ega eeldada, et mõlemad sobivad kõigile ühtemoodi.

Kui soovid lihtsalt kuuma jooki ja rohelise tee maitset, sobib tavapärane tee. Kui kaalud toidulisandit, loe hoolikalt kapsli või tableti toimeainete tabelit ning hoiatusi.

EGCG, katehhiinid ja polüfenoolid

Rohelise tee ekstrakti juures võib näha nimetusi EGCG, katehhiinid ja polüfenoolid. Need on rohelises tees looduslikult leiduvad ühendid, mille sisaldus võib ekstraktis olla kontsentreeritud.

Pakendil olev EGCG või polüfenoolide kogus aitab tooteid võrrelda. See ei ole aga luba väita, et toode ravib haigusi, puhastab maksa, parandab ainevahetust või tagab kaalulanguse.

Rohelise tee ekstrakti kasutamisel tuleb järgida tootja soovitatud päevast annust. Eriti oluline on vältida mitme kofeiini- või ekstraktirikka toote ühendamist samal päeval.

Rohelise tee ekstrakt ja kofeiin

Mõned rohelise tee ekstrakti tooted sisaldavad looduslikult kofeiini või on kofeiiniga rikastatud. Kofeiini kogus võib toodeti olla väga erinev.

Kui kasutad rohelise tee kapsleid koos kohvi, energiajookide, pre-workout’i või kofeiinitablettidega, arvesta kogu päeva kofeiinikogust. Liigne kofeiin võib mõnel inimesel põhjustada rahutust, värinat, südamekloppimist, seedevaevust või unehäireid.

Kofeiiniga rohelise tee ekstrakt ei sobi lastele, rasedatele ega imetavatele naistele. Kofeiinitundlikkuse, ärevuse, uneprobleemi, südame rütmihäire või vererõhuga seotud tervisemure korral pea enne kasutamist nõu tervishoiutöötajaga.

Rohelise tee ekstrakt ja kaalulangus

Rohelise tee ekstrakti seostatakse sageli kehakaalu juhtimise teemaga. Seda ei tohi aga nimetada rasvapõletajaks ega lubada, et see viib kindla kaalulanguseni.

Kui eesmärk on kehakaalu juhtimine, on keskne:

• regulaarne ja mitmekesine toitumine;
• piisav valgu ning kiudainete saamine;
• jõu- ja vastupidavustreening;
• igapäevane liikumine;
• piisav uni;
• realistlik, pikaajaline plaan.

Rohelise tee ekstrakt võib olla taimne toidulisand sinu rutiinis, kuid see ei asenda energiabilansi ja harjumuste tervikpilti.

Kuidas rohelise tee ekstrakti valida?

Rohelise tee ekstrakti toodet valides vaata pakendil olevat koostist, mitte ainult nimetust või lubadusi.

Kontrolli:

• mitu milligrammi ekstrakti sisaldab päevane annus;
• kas välja on toodud EGCG, katehhiinide või polüfenoolide kogus;
• kas toode sisaldab kofeiini;
• kas toode on kapsel, tablett või pulber;
• kas lisatud on muid stimulantseid koostisosi;
• kas kasutad samal ajal kohvi, energiajooke või pre-workout’i;
• millised hoiatused tootja on välja toonud.

Kui oled kofeiini suhtes tundlik, vali pigem kofeiinivaba variant või ära kasuta kontsentreeritud ekstrakti. Kui soovid lihtsalt rohelist teed, eelista tavapärast teejooki.

Kuidas rohelise tee ekstrakti kasutada?

Järgi alati konkreetse toote pakendil olevat kasutusjuhendit. Kontsentreeritud ekstrakti ei tohiks võtta suuremas koguses kui soovitatud.

Rohelise tee ekstrakti puhul on eriti oluline mitte võtta toodet tühja kõhuga, kui pakendil ei ole seda selgelt soovitatud. Toiduga koos kasutamine võib mõnele inimesele olla mugavam, kuid tootja juhis on alati esmane.

Kui kasutad toodet esimest korda, ära kombineeri seda samal päeval mitme uue kofeiini- või taimeekstraktiga. Nii on lihtsam hinnata, kas toode sulle sobib.

Maksaga seotud ettevaatus

Rohelise tee ekstrakti puhul tuleb olla ettevaatlik maksaprobleemide või maksaga seotud sümptomite korral. Kontsentreeritud rohelise tee ekstrakti ei tohiks kasutada maksahaiguse korral ilma tervishoiutöötajaga nõu pidamata.

Kui kasutamise ajal tekib ebatavaline väsimus, iiveldus, kõhuvalu, tume uriin, naha või silmavalgete kollasus, lõpeta toote kasutamine ning pöördu viivitamata arsti poole. Need sümptomid võivad vajada meditsiinilist hindamist.

Ära kombineeri rohelise tee ekstrakti alkoholiga või mitme tugeva taimeekstraktiga, kui sul on maksaga seotud risk või kasutad ravimeid.

Korduma kippuvad küsimused

Mis on rohelise tee ekstrakt?

Rohelise tee ekstrakt on rohelise tee lehtedest valmistatud kontsentreeritud toidulisand, mida kasutatakse kapslite, tablettide või pulbrina.

Kas rohelise tee ekstrakt sisaldab kofeiini?

Mõni toode sisaldab, mõni mitte. Kontrolli alati pakendilt kofeiini kogust ja arvesta teiste sama päeva kofeiiniallikatega.

Kas rohelise tee ekstrakt aitab kaalust alla võtta?

Rohelise tee ekstrakt ei ole kaalulangetusravim ega rasvapõletaja. Kehakaalu muutus sõltub toitumise ja elustiili tervikust.

Kas rohelise tee ekstrakti võib võtta tühja kõhuga?

Järgi tootja juhist. Kontsentreeritud ekstrakti puhul tasub olla ettevaatlik ning mitte võtta seda tühja kõhuga, kui pakend ei soovita teisiti.

Kas rohelise tee ekstrakt sobib maksaprobleemi korral?

Maksaprobleemi korral ära kasuta kontsentreeritud rohelise tee ekstrakti ilma tervishoiutöötajaga nõu pidamata.

Leia sobiv rohelise tee ekstrakt Fit360-st

Fit360 Rohelise Tee Ekstrakti kategooriast leiad kapslid, tabletid ja muud kontsentreeritud rohelise tee tooted. Vali toode EGCG, polüfenoolide ja kofeiini tegeliku sisalduse järgi. Hoia kasutamine teadlik: järgi pakendit, arvesta kogu päeva kofeiiniga ning ära käsitle ekstrakti kaalulangetuse või ravi asendusena.

Oluline: toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Ärge ületage soovitatud päevast annust. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Rohelise tee ekstrakti ei soovitata kasutada tühja kõhuga, kui pakend ei ütle teisiti. Maksahaiguse, ravimite kasutamise, raseduse, imetamise, kofeiinitundlikkuse või terviseseisundi korral pea enne kasutamist nõu tervishoiutöötajaga. Ebatavaliste maksaga seotud sümptomite korral lõpeta kasutamine ja pöördu arsti poole.

Vaata ka

Kofeiini sisaldavate toodete jaoks vaata Kofeiini ja Treeningueelse ning erguti kategooriat.

Kehakaalu juhtimise toodete laiemaks võrdlemiseks vaata Rasvapõletajaid ning Dieedi ja toidukorra asenduse kategooriat. Taimsete pulbrite ja ekstraktide jaoks vaata Supertoite ja tervisetoite.