Pre Workout

Erguti

Heidame pilgu popimatele koostisosadele, mida erguti hulka tavaliselt pannakse:

Beeta Alaniin – on lihaskoe karnosiini sünteesi lähtematerjal. Loomsetes kudedes esinev dipeptiid karnosiin (beeta-alanüül-L-histidiin) on oma olemuselt antioksüdant, pärssides organismisiseseid oksüdatsiooni ja glükatsiooniprotsesse. Lihaskoes on karnosiini põhiülesandeks puhverdada intensiivse lihastöö käigus tekkivaid vesinikioone, mis aitab aeglustada lihaskoe ph langust (happe-leelise tasakaalu nihet happelise suunas), lükates edasi väsimuse teket.

Tsitrulliin – parandab lihaste vastupidavust/ jõudlust, kuna tsitruliin maalaat suurendab aeroobset energiatootmist ja hoiab ära väsimust. Tsitruliin maalaat vähendab piimhappe ja ammoniaagi ehitusprotsessi ning kiirendab lihaskonna taastumist, tõestes kreatiinfosfaadi ja ATP (adenosiintrifosforhapet) sünteesi (resynthesis) taset. Samuti aitab Tsitrulliin suurepäraselt fookus hoida.

L-Arginiin – väga palju häid mõjusi organismile. Arginiini kaks peamist ülesannet on kasvuhormooni ja nitrikoksiidi (lämmastikoksiid) produkstioon. Lämmastikoksiid lõõgastab veresooni, on oluline keha vereringe säilitamiseks ning seega omab olulist rolli kogu südame-veresoonkonna toimimises. Kasvuhormoon on oluline lihaskasvu ja jõu suurendamisel, samuti rasvapõletusel. Nitrikoksiid parandab harjutuste ajal verevoolu lihastesse, mistõttu peaksid võtma ühe annuse enne trenni.

Kofeiin – peletab ajutiselt väsimuse, on erguti. Kofeiin tugevdab ja kiirendab südametegevust, teravdab tähelepanuvõimet, aitab keskenduda ja tõstab töö efektiivsust.

Türosiin – aitab vältida laiskust, apaatiat, kurvameelsust ja migreeni. L-türosiini tarbimist toidulisandina soovitatakse stressi maha võtmiseks, peavalude ja närvisüsteemihäirete korral. Võib edukalt aidata kroonilise väsimuse sündroomi korral. Veresoonte düstoonia on seotud aju nõrgenenud tööga, sest talle ei piisa türosiini. Need ajuosad on seotud lastel püsivuse ja kannatlikkusega. Türosiin tõstab aju töövõimet : aitab kaasa tähelepanu koondamisele ja mälule.

Klikka koostisosade peale, kui soovid nende kohta lisaks lugeda. Samuti vaata ka alt valikust pre workout komplekse, kus on veel ka palju teisi koostisosasid.

Pre Workout Shot

Viimasel ajal on väga populaarseks Pre Workout Shot tooted. Pre Workout Shot on 40-80ml valmisjook, mida saab mugavalt tarbida ilma mitte midagi kokku segamata. Pre Shotis on tavaliselt 2 serveeringut, kuid mida edasijõudnud võivad ka tarvitada ühe korraga. Pre Workout Shotid on näiteks Pre Pump Shot või Black Wolf Shot. Antud tooteid on võimalik osta ka karbiga.