Immuunsüsteem
Immuunsüsteem eristab iseennast ja mitte iseennast ning kõrvaldab organismist potentsiaalselt kahjulikud mitte iseenda molekulid ja -rakud. Immuunsüsteemil on ka võime ära tunda ja hävitada peremehe kudedest pärinevaid ebanormaalseid rakke. Antigeeniks (Ag) peetakse iga molekuli, mida immuunsüsteem suudab ära tunda.
Nahk, sarvkest ja hingamisteede, seedetrakti ja kuseteede limaskestad moodustavad füüsilise barjääri, mis on organismi esimene kaitseliin. Mõnel neist barjääridest on ka aktiivne immuunsüsteemi funktsioon:
Väline, keratiniseeritud epidermis: Keratinotsüüdid nahas eritavad antimikroobseid peptiide (defensiinid – defensins) ning rasu- ja higinäärmed eritavad mikroobe pärssivaid aineid (nt piimhape, rasvhapped). Samuti asuvad nahas paljud immuunrakud (nt nuumrakkude, epiteelisisesed lümfotsüüdid, antigeene võtvad Langerhansi rakud).
Sarvkest: Neutrofiilid jõuavad sarvkestale limbuse juures asuvate veresoonte kaudu ja tapavad mikroobe fagotsütoosi teel.
Hingamisteede, seedetrakti ja kuseteede limaskestad: Lima sisaldab antimikroobseid aineid, nagu lüsosüüm, laktoferriin ja sekretoorne immunoglobuliini (Ig) A antikeha (SIgA).
Anatoomiliste barjääride rikkumine võib vallandada 2 tüüpi immuunvastuse:
- Kaasasündinud
- Omandatud
Paljud molekulaarsed komponendid (nt komplement, tsütokiinid, ägeda faasi reaktandid) osalevad nii kaasasündinud kui ka omandatud immuunsuses.
Loe lähemalt
Vitamiinid ja Mineraalid
Aminohapped
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Aminohapped
Supertoit/Tervisetoit
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Evolite Daily Dose vitamiini- ja mineraalikompleks (120 caps)
Testosterooni tõstjad
Aju Tegevus / Nootropic
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Supertoit/Tervisetoit
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Aju Tegevus / Nootropic
D Vitamiin
C Vitamiin
Liigestele
Vitamiinid ja Mineraalid
Multivitamiinid
Liigestele
Kollageenid
Supertoit/Tervisetoit
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Supertoit/Tervisetoit
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Kasulikud rasvhapped
Vitamiinid ja Mineraalid
Toidulisandid
Supertoit/Tervisetoit
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
Vitamiinid ja Mineraalid
D Vitamiin
Immuunsüsteemi Tugevdamine
Immuunsussüsteem ei pea olema üleliia tugev, sest mõningatel juhtudel hakkab keha ka iseenda rakke ründama ja hävitama. Selliseid haigusi nimetatakse autoimmuunhaigusteks. Täpseid põhjusi, miks organism sedasi käituma hakkab, ei ole teada.
Kui aga teate, et organism võib olla tasakaalust väljas, võiks immuunsüsteemi toimimisele natuke kaasa aidata. Tugevat ja toimivat immuunsust aitab tagada tervislik ja tasakaalustatud eluviis. Kehtivad üldtuntud teadmised – hoiduda tuleks suitsetamisest, alkoholi tuleks tarbida minimaalselt, süüa tuleks täisväärtuslikku ja mitmekesist toitu, et omandada kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Füüsiliselt tuleks olla aktiivne, kuid seejuures ei tohiks unustada puhkust ning piisavat und. Täiskasvanu unevajadus on keskmiselt 7–9 tundi, 65. eluaastast väheneb unevajadus 7–8 tunnile. Tuleb hoida stressitase mõõdukas ja püsida tervislikus kaalus. Immuunsüsteemi tugevdamine on pikaajaline töö, mis nõuab stabiilsust ja järjepidevust.
Immuunsüsteemi tööks peab kehal olema piisavalt vitamiine ja mineraale, samuti häid soolebaktereid ja vedelikku. Näitkes tüümus vajab oma tööks piisavalt valke ja kaloreid. Mineraalidest on tähtis tsink, seleen ja raud. Rolli mängivad ka A-, C-, D- ja E-vitamiinid.
Omal kohal on polüküllastamata oomega-3-rasvhapped, millel on põletiku mediaatoreid vähendav toime. Oomega-6-rasvhapetel on seejuures vastupidine toime. Toitudes tervislikult ja saades kõik komponendid toidust kätte, ei ole vaja toidulisandeid lisaks võtta. Kui aga on teada, et inimese dieet välistab mingite toidugruppide tarbimise, siis on mõistlik vajalikku vitamiini või mineraali juurde võtta.
Kui keha on üldiselt heas seisus ja tasakaalus, siis on ka immuunsus oma parimas vormis.
Juhul kui Teie toitumine ei sisalda piisavalt vitamiine-, mineraale või- oomega rasvhappeid, siis kindlasti soovitame neid juurde võtta. Immuunsüsteem tugevdamine on imelihtne! Immuunsüsteemi tootegrupis on kõik antud tooted välja toodud, kuid kui otsid eraldi kindlaid Vitamiine, siis kliki alloleva tootegruppide lingi peale: