Immuunsüsteemi Tugevdamine

Immuunsussüsteem ei pea olema üleliia tugev, sest mõningatel juhtudel hakkab keha ka iseenda rakke ründama ja hävitama. Selliseid haigusi nimetatakse autoimmuunhaigusteks. Täpseid põhjusi, miks organism sedasi käituma hakkab, ei ole teada.

Kui aga teate, et organism võib olla tasakaalust väljas, võiks immuunsüsteemi toimimisele natuke kaasa aidata. Tugevat ja toimivat immuunsust aitab tagada tervislik ja tasakaalustatud eluviis. Kehtivad üldtuntud teadmised – hoiduda tuleks suitsetamisest, alkoholi tuleks tarbida minimaalselt, süüa tuleks täisväärtuslikku ja mitmekesist toitu, et omandada kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Füüsiliselt tuleks olla aktiivne, kuid seejuures ei tohiks unustada puhkust ning piisavat und. Täiskasvanu unevajadus on keskmiselt 7–9 tundi, 65. eluaastast väheneb unevajadus 7–8 tunnile. Tuleb hoida stressitase mõõdukas ja püsida tervislikus kaalus. Immuunsüsteemi tugevdamine on pikaajaline töö, mis nõuab stabiilsust ja järjepidevust.

Immuunsüsteemi tööks peab kehal olema piisavalt vitamiine ja mineraale, samuti häid soolebaktereid ja vedelikku. Näitkes tüümus vajab oma tööks piisavalt valke ja kaloreid. Mineraalidest on tähtis tsink, seleen ja raud. Rolli mängivad ka A-, C-, D- ja E-vitamiinid.

Omal kohal on polüküllastamata oomega-3-rasvhapped, millel on põletiku mediaatoreid vähendav toime. Oomega-6-rasvhapetel on seejuures vastupidine toime. Toitudes tervislikult ja saades kõik komponendid toidust kätte, ei ole vaja toidulisandeid lisaks võtta. Kui aga on teada, et inimese dieet välistab mingite toidugruppide tarbimise, siis on mõistlik vajalikku vitamiini või mineraali juurde võtta.

Kui keha on üldiselt heas seisus ja tasakaalus, siis on ka immuunsus oma parimas vormis.

Juhul kui Teie toitumine ei sisalda piisavalt vitamiine-, mineraale või- oomega rasvhappeid, siis kindlasti soovitame neid juurde võtta. Immuunsüsteem tugevdamine on imelihtne! Immuunsüsteemi tootegrupis on kõik antud tooted välja toodud, kuid kui otsid eraldi kindlaid Vitamiine, siis kliki alloleva tootegruppide lingi peale:

• Kõik Vitamiinid- ja mineraalid
• Multivitamiinid
• B-Vitamiinid
• C-Vitamiinid
• D-Vitamiinid
• E-Vitamiinid
• Kasulikud Rasvahapped