C Vitamiin ehk Askorbiinhape

C-Vitamiini on vaja:

Naha, igemete, kapillaaride, hammaste, luude arenguks ja talituseks,
Haavade normaalseks paranemiseks,
Organismi vastupanuvõime tõstmiseks, kevadväsimuse ja stressi peletamiseks,
Vähendamaks nitrosoamiinide teket,
Organismi tulnud foolhappe muutmiseks folaatideks,
Aju normaalseks funktsioneerimiseks,
Steroidhormoonide sünteesi mõjutamiseks ja sapphappe tekkimiseks kolesteroolist ning vere kolesteroolitaseme tasakaalustamiseks,
Mitteheemse (s.o taimsetest allikatest pärit) raua imendumise suurendamiseks.

C Vitamiini imendumine

Seedekulglasse näiteks taimse toiduga sattuv Askorbiinhape imendub peensoolest naatrium-sõltuva aktiivtranspordi ja passiivdifusiooniga. Aktiivselt imenduvad väikesed ja mõõdukad kogused, passiivse difusiooni roll kasvab suurte koguste puhul. Imendumine on küllastuv protsess, koguste suurenedes väheneb järsult verre jõudva C-vitamiini kogus (imendumismehhanismide küllastumise ja lagunemise kiiruse tõttu). Imendumist pärsivad liigne alkohol, suitsetamine, soole limaskesta rakkude oksüdatiivne stress, palavik, aspiriin, paratsetamool, kortisoon, sulfoonamiidid, barbituraadid, söögisooda, antihistamiinsed preparaadid, östrogeenid jm.

Vere askorbiinhappetase saavutab manustamise järel maksimumi 2–3 tunni jooksul. Koe- ja vererakkudesse liigub askorbiinhape aktiivtranspordi ja passiivdifusiooniga. Rohkesti on seda neerupealistes, maksas, kopsudes, aga ka rakuvahevedelikus. Liigne vaba askorbiinhape ja tema ainevahetussaadused erituvad uriiniga. Vee tarbimine väga suurtes kogustes vähendab C-Vitamiini varusid organismis.

Defitsiit

Normaalse ja tervisliku toitumise korral ei teki. Defitsiit tekib aga kergesti alkohoolikutel, suitsetajatel (kopsude piirkonnas), antibiootikumide tarbimisel aga ka bakteri Helicobacter pylori kaasabil põhjustatud Helicobacter pylori infektsiooni ja selle tagajärjel tekkida võivate mao haiguslike seisundite korral.

Lisaainena

C-Vitamiinil aitab suurepäraselt imenduda ka näiteks kollageenil. Vaata suurepärast Vitamiin C pulbrit koos kollageeniga SIIT ning tableti kujul Vitamiin D koos kollageeni ja Vitamiin C-ga SIIT.

Vaata ka Vitamiin C pakkumisi meie HULGI lehelt SIIT!